Kuinka paljon voi pudottaa painoa neljässä viikossa?
Painonpudotuksen määrä kuukaudessa riippuu useista tekijöistä, kuten alkupainostasi, ruokavalion, liikunnan, aineenvaihdunnan ja...
top of page
50 000 ASIAKASTA
SELAA, TILAA JA ALOITA HETI!
Etsi
Fitverstas
- 3 min
Onko venyttelystä mitään hyötyä? (sisältää harjoituksen)
Venyttely ja kehonhuolto ovat liittyviä, mutta hieman erilaisia käsitteitä. Kumpikin pyrkii ylläpitämään ja parantamaan kehon...
Fitverstas
- 2 min
Mikä on paras treeni lihasmassan kasvattamiseen ja kehonmuokkaukseen? (sis. ohjelman)
Lihasmassan kasvattaminen vaatii säännöllistä ja tehokasta harjoittelua sekä oikeanlaista ravintoa. Alla on tehokas treenisuunnitelma...
Fitverstas
- 2 min
Tällainen on voimaharjoittelijan ruokavalio
Pluskalorit tarkoittavat sitä, että päivittäinen energiansaantisi ruoasta on suurempi kuin kulutuksesi. Kun syöt enemmän kaloreita kuin...
Fitverstas
- 4 min
Näin aloitat terveellisen ruokavalion!
Terveellisen ruokavalion noudattaminen voi olla vaikeaa monista syistä, ja nämä syyt vaihtelevat yksilöittäin. Joitakin yleisiä syitä...
Fitverstas
- 5 min
Vaikuttaako alkoholi painonpudotukseen?
Alkoholi, joka tunnetaan myös etyylialkoholina tai etanolina, vaikuttaa monin tavoin ihmiskehoon. Alkoholi on keskushermostoon vaikuttava...
Fitverstas
- 3 min
Miksi elämäntapamuutos epäonnistuu?
Elämäntapamuutoksen epäonnistuminen voi johtua monista eri syistä, ja se vaihtelee yksilöittäin. Tässä on joitakin yleisiä syitä, miksi...
Fitverstas
- 3 min
Liikkujan jatkuva energiavaje ja sen kohtalokkaat seuraukset
Liikkujan jatkuva energiavaje ja sen kohtalokkaat seuraukset Jatkuvalla energiavajeella treenaaminen ja urheileminen saattaa liian...
Fitverstas
- 3 min
Asiakashaastattelu: Jenna H.
Olen Jenna Hellgren, asun tällä hetkellä avopuolisoni kanssa Helsingissä. Olen 28-vuotias ja työskentelen assistenttina. Vapaa-ajalla...
Fitverstas
- 2 min
Asiakashaastattelu: Katja Y.
Olen Katja, 27-vuotias valmennus- ja markkinointijohtaja Kirkkonummelta. Asun Kirkkonummella avopuolison, 1-vuotiaan lapsemme ja naapurin...
Fitverstas
- 3 min
Asiakashaastattelu: Henna P.
Olen Henna Pallonen ja asustelen Lapinlahdella Pohjois-Savossa. Olen 42-vuotias kahden lapsen äiti. Olen työskennellyt koko työikäni...
Fitverstas
- 2 min
Asiakashaastattelu: Anniina R.
Olen Anniina Rajala, 21-vuotias Kurikkalainen. Teen kaksivuorotyötä maalaamossa. Viime kesänä etsin netistä treeniohjelmia ja satuin...
Fitverstas
- 5 min
Asiakashaastattelu: Anni S.
Hei! Olen Anni 31v ja asustelen omakotitalossa Piikkiössä. Teen töitä lähihoitajana ja toimin kouluttajana koirakoulussa. Elämääni kuuluu...
Fitverstas
- 3 min
Asiakashaastattelu: Mari V.
Olen Mari Verronen, täytin juuri 44 vuotta. Asun Kokkolassa, kaupungin ulkopuolella asuinalueella, omakotitalossa ison puutarhan...
Fitverstas
- 4 min
Asiakashaastattelu: Minna P.
Olen Minna, 48-vuotias ja asun maalla lähellä Kokkolaa. Perheeseeni kuuluvat mies, 9-vuotias tytär ja kaksi kissaa. Työkseni kehitän...
Fitverstas
- 1 min
Asiakashaastattelu: Janette P.
Olen Janette Piirto, 25 vuotta Turusta. Perheeseeni kuuluu koirani ja avopuolisoni. Harrastuksiini kuuluvat koiran kanssa ulkoilu, sekä...
Fitverstas
- 2 min
Asiakashaastattelu: Merituuli K.
Moi! Olen 46 vuotias nainen Vantaalta. Olen aikoinani pudottanut 30kg itsenäisesti. Silloin pää ei oikein kestänyt mukana ja n. 10kg tuli...
Fitverstas
- 3 min
Asiakashaastattelu: Annika H.
Olen Annika Holappa, 30 vuotias kaupan alalla esimiehenä työskentelevä nainen Oulusta. Kotoisin olen Puolangalta, mutta Oulussa tullut...
Fitverstas
- 3 min
Asiakashaastattelu: Heidi T.
Olen Heidi Takanen 29 vuotta Keski-Suomesta Uuraisilta. Asun maalla ja perheeseeni kuuluu aviomies ja tottakai pari koiraa, kania ja...
Fitverstas
- 5 min
Asiakashaastattelu: Henriikka K.
Olen 32-vuotias kahden lapsen äiti Laukaasta. Tyttäreni täyttää pian 13, poikani on 10-vuotias. Periaatteessa miellän itseni neljän...
bottom of page