Gym2_banner.jpg

Fiksua ohjelmointia ja uusia twistejä kehonmuokkaajalle!

Riippumatta siitä, missä kunnossa olet ja mikä on tavoitteesi, voi olla vaikeaa löytää oikea harjoitusohjelma, josta voit pitää kiinni. Halusitpa sitten hankkia massaa, rakentaa voimaa tai vain ylläpitää lihaksia, on tärkeää tietää mihin oman ajankäyttönsä kohdistaa!

 

Haluatko muokata lihasta ja saada tuloksia sekä näyttävyyttä vartaloosi? Lupaamme, että tässä valmennuksessa viet itsesi mukavuusalueesi ulkopuolelle ja saat rakennettua ennen kaikkea näyttävää lihasmassaa. Valmennuksessamme muistamme tiukan tekemisen ohessa myös itsemme ylittämisen riemun ja tulosten saavuttamisesta nauttimisen!

Saat kolme erilaista harjoituspakettia, mitkä ovat rakennettu viikoittaisten treenimäärien, lähtötilanteen ja tavoitteen mukaisesti. Jokaisessa ohjelmassa nostat intensiteettiä 12 viikon ajan ja haastat itseäsi koko ajan vahvempaan ja näyttävämpään lopputulokseen. Valitse itsellesi näistä sopivin ja sitoudu noudattamaan sitä! Tee harjoitukset yksinkertaisesti järjestyksessä pitämällä kiinni liikkeistä, sarjoista, toistoista, temposta ja yksityiskohtaisista lepoajoista.

 

Voit valita kahdesta eri ruokaohjelmasta: vapaampi ravintoainelista, minkä avulla voit kasata hyviä ja tasapainoisia aterioita, tai tiukempi, painoluokittain rakennettu ruokavaliokokonaisuus, mihin on sisällytetty tankkipäivät.


 

NÄMÄ VALMENNUSPAIKAT VIEDÄÄN NOPEASTI!

Asiakkaidemme toivevalmennus!

Mitä sisältää

​Ihanteellinen ohjelmakokonaisuus salitreenaajan kehityskaudeksi! Voit valita kolmesta ohjelmasta:

 

  • treenaa 2 kertaa viikossa, perusasioita haluavalle

  • treenaa 3 kertaa viikossa, järkevää tekemistä uusilla, piristävillä twisteillä

  • treenaa 4+ kertaa viikossa, kokeneen treenaajan MUST HAVE

Saat nämä kaikki ohjelmat käyttöösi, valitse sinulle sopivin!

Harjoitusohjelmat etenevät vaiheittain:

  • treenien sisäänajo

  • kehitysjakso I

  • kehitysjakso II

  • viimeistelyjakso eli "finisher"

 

Lisäksi:

  • Kolme erilaista ruokaohjelmaa suhteutettuna tavoitteiden ja treenimäärien mukaan

  • Kaikki ohjelmakokonaisuudet sisältävät ylläpitävät kotitreenit

  • Kehityskausien mukaan päivittyvät viikkosuunnitelmat, jotka sisältävät myös aerobiset harjoitteet

 

Facebook-ryhmä:

  • motivointi ja vertaistuki

  • ideoiden jakaminen

  • ruokakuvaketjut

  • ryhmän oma treenibiisilista

  • projektin seuranta

  • viikonloppujen extra-harjoitukset

Livet/tallenteet:

2 liveä

2 tallennetta

Aikataulu selviää myöhemmin

Kenelle sopii

  • sinulle, joka haluat harjoitella kaksi kertaa viikossa ja pitäytyä simppeleissä mutta tehokkaissa ohjelmissa

  • treenaajalle, joka haluaa harjoitella kolme kertaa viikossa ja saada uutta näkemystä, uusia liikkeitä ja muutosta ohjelmaansa

  • kokoneelle harjoittelijalle, jolla on jo vankka tausta saliharjoittelusta

  • saliharrastajille, jotka haluavat päivittää ohjelmansa uusiin ja lähteä toteuttamaan kolmen kuukauden projektia saman henkisessä porukassa

  • kaikkien kehonmuokkausta harrastavien ykkösvalinta!

Hae mukaan!

Aloitamme valmennukset 6.9.2021

KAMPANJAHINTAMME SINULLE 29€/KK

Hae mukaan, jos olet valmis:

sitoutumaan projektiin 3 kuukauden ajaksi

antamaan väli- ja loppupalautteen

jakamaan kokemuksiasi somessa yhteistyössä Fitverstaan kanssa

1. Täytä hakulomake ja lue ehdot

2. Jää odottamaan yhteydenottoamme

TÄYNNÄ!