Painonpudotus- ja kiristelyohjelma, joka toimii!

​

Tämä harjoitussuunnitelma on rakennettu auttamaan sinua murskaamaan rasvaa ja saavuttamaan muodot vain 12 viikossa. Tämä saattaa kuulostaa liioittelulta, ​​mutta on mahdollista sitoutumalla valmennukseen. Seuraava suunnitelma ei ole helppo, eikä se sovi kaikille. Muista kuitenkin, että lopullinen tuloksesi on riippuvainen tämän hetken tilanteestasi sekä ohjelmien toteuttamisesta kolmen kuukauden aikana.

​

Ohjelma alkaa hitaasti, mutta kasvaa nopeasti. Kaikki ruokavalion ja harjoittelun yksityiskohdat ovat valmiiksi suunniteltu. Ohjeissa kerrotaan tarkalleen, mitä ja kuinka paljon tulee syödä, ja miten painoharjoittelua ja aerobista harjoittelua toteutetaan. Aerobinen harjoittelu hajottaa ja painoharjoittelu rakentaa, joten molempia tarvitaan näyttävään kehonmuokkaukseen.

​

Tavoite on yksinkertainen: menettää rasvaa, ylläpitää ja kasvattaa lihasmassaa, saada kuntoa ja muuttaa kehoasi mahdollisimman paljon seuraavan 3 kuukauden aikana. Haluat paitsi näyttää paremmalta, mutta saada myös kunto- ja voimatasosi vastaamaan uutta kehoasi!

​

Tässä valmennuksessa ei kuitenkaan ole tarkoitus nähdä nälkää, tai olla järjettömällä dieettikuurilla. Tulet kiristämään ruokavaliotasi ja lisäämään harjoittelua, mutta kokonaisuus on suunniteltu myös kasvattamaan kehon rasvatonta massaa, millä on iso etu, kun haetaan näkyvää muutosta peilikuvassa ja mitoissa. Tämä tarvii myös riittävästi fiksua ja tavoitetta palvelevaa ravintoa.