After Pregnancy

Raskauden jälkeen kuntoon!

Lähde liikkeelle turvallisesti ja omaan tahtiin

Oletko saanut lääkäriltäsi suostumuksen aloittaa treenit? Oletko epävarma miten voit treenata synnytyksen jälkeen? Kaipaatko lisätietoa lantionpohjalihaksista?

After pregnancy -paketti:

• 5 erilaista harjoitusta kotiin
• Harjoitusliikkeet kuvina, tekstinä ja videoina
• Lista sallituista keskivartaloliikkeistä
• Lempeästi liikkeelle raskauden jälkeen
• Tiimisi tuki Facebookissa

Raskauden jälkeinen aika on sinun aikaasi, sillä tällä hetkelle paras asia mitä voit tehdä, on keskittyä uuden vauvan lisäksi omaan hyvinvointiin. Huolehdi kuitenkin alkuun, että saat lääkäriltäsi luvan lähteä liikkeelle. Treenin aloittaminen ei kuitenkaan ole yhtä yksinkertaista kuin ennen raskautta, joudut ottamaan uusia asioita huomioon, jotta osaat vältellä ennen sallittuja liikkeitä. Kehosi on kokenut suuren muutoksen ja se tarvitsee aikaa palautua. Älä siis riko itseäsi enempää, vaan pidä itsestäsi huolta.

Ajanpuute ei ole este tämän paketin treeneille, ehdit näppärästi treenaamaan esim. vauvan päiväunien aikana. Tämän kuuden viikon setin aikana pääset treenaamaan syviä vatsalihaksia, lantionpohjalihaksia ja koko kroppaa. Koko kropan pikatreeni on loistava kiireisimpiin päiviin! Monipuolisen ruokavalion avulla edistät kehittymistäsi ja opit huomioimaan imettämisestä aiheutuvat miinuskalorit.

Paketti sisältää:

• Opaste treeneihin
• Treenisuunnitelma 6 viikolle
• 4 perustreeniä
• 1 pikatreeni koko kropalle
• Lista keskivartaloliikkeistä
• Lantionpohjainfo
• Ruokavalio
• Yhteensä 6 ohjelmaa

Treenaisitko sittenkin ennemmin kuntosalilla? Valitse silloin After Pregnancy salipaketti!

Sopiiko tämä paketti minulle?

• Haluat treenata kotona
• Haluat lähteä rauhallisesti liikkeelle
• Tarvitset selkeät ohjeet mitä tehdä ja milloin
• Sinulla on lääkärin lupa aloittaa treenaaminen
• Et tarvitse aiempaa treenikokemusta

Näillä kotitreeneillä pääset askel askeleelta takaisin kohti tuttua vartaloasi. Kattava info lantionpohjalihaksista kertoo kaiken mitä sinun tarvitsee tietää juuri nyt!

Tavoitteet tällä harjoitusjaksolla:

Raskauden jälkeen kuntoon: liikakiloista eroon, rasvanpolttoa, kiinteytymistä, enemmän lihasmassaa, selkäongelmat kuriin, syvät vatsat ja lantionpohja kuntoon, kireämpi korsetti sekä virkeämpi ja parempi olo! Paketti tähtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Palautteita:

"Olin tyytyväinen, treenit oli mitoitettu ajallisesti sellaiseksi, että oli mahdollista suorittaa esim. päiväuniaikaan."

"Hinta-laatusuhde mieletön, tosi paljon infoa ja ihana kirje, missä painotetaan myös oman jaksamisen muistamista vauva-arkena."

"Materiaalia on ollut sopivasti ja treenejä riittävästi."

Miten pääsen aloittamaan?

1. Osta tuote
2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja materiaalit PDF-tiedostoina sekä aktivointikoodin sovellukseen.
3. Aloita harjoitukset

Saat materiaalit heti käyttöösi ja ne jäävät sinulle pysyvästi.

Tähän tuotteeseen on saatavilla myös Jouston lasku- ja osamaksumahdollisuus ja voit maksaa tuotteen myös vaihtoehtoisilla maksutavoilla, kuten Smartum, ePassi, ym. Kassalta löydät lisätietoja.