50 000 ASIAKASTA
SELAA, TILAA JA ALOITA HETI!
Balance
Yksi testiryhmämme suosikkivalmennuksista. Nyt voit toteuttaa tätä valmennusta itsenäisesti!
Tämä valmennus tähtää pysyviin terveellisiin elintapoihin. Tavoitteena on rakentaa toimivat rutiinit sinun arkeesi. Kaikki treenit voit tehdä kehonpainolla (pl. extratreeneissä käytetään kahvakuulaa). Kaikki treenit voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
Kynnys liikkumiseen on matala, jotta saat sen rutiiniksi. Päivän treeniin sinulla menee aikaa aina alle 30 minuuttia! Valmennuksen edetessä treenin pituus kasvaa, mutta treenaat aina alle 45 minuuttia. Sinulla ei tarvitse olla kokemusta liikunnasta. Joka viikko saat uuden treenin, joka valmennuksen edetessä etenee nousujohteisesti. Lisäksi valmennuksen edetessä saat ylimääräisiä piristäviä harjoituksia ja erilaisia liikunnallisia haasteita.
Treenit ovat nopeasti tehtäviä ja niiden avulla saat isot lihasryhmät käyttöösi. Kaiken tasoiset kuntoilijat saavat valmennuksesta paljon irti vaihtuvien harjoitusten avulla.
Saat käyttöösi eri painoluokkiin suunnitellut ravinto-ohjelmat, joissa on valittavina raaka-aineet sekasyöjälle ja vegaanille. Pystyt halutessasi noudattamaan ravinto-ohjelmaa punniten raaka-aineet tai muodostaen ateriat ilman tarkkoja määriä lautasmallin avulla. Saat valmennuksessa ohjeet määrien arviointiin myös kämmen- ja peukalomittoihin.
Lempeämpi muutosvalmennus
Materiaalin avulla voit pysähtyä myös niiden asioiden äärelle, miksi elämäntapamuutoksesi on ehkä epäonnistunut aiemmin. Kun löydämme syyt, voimme löytää ratkaisut.
Mitä valmennus sisältää?
Valmennus on suunniteltu sinulle, joka:
- haluat lähteä tekemään elämäntapamuutosta matalalla kynnyksellä
- haluat uusia toimintatapoja tunnesyömiseen
- haluat syödä lautasmallin mukaan ja ilman punnitsemista (myös punnitseminen mahdollista)
- haluat saada liikunnasta arkeesi rytmin ja rutiinin
Valmennuksessa saat:
- 12 erilaista treeniohjelmaa, uusi treeni joka viikko
- 5 erilaista extraharjoitusta
- kolmeen eri painoluokkaan suunniteltua ruokavaliota (70-80 kg, 90-100 kg, 120+kg)
- kaksi erilaista kehonhuolto-ohjelmaa
- makeat välipalareseptit (ei sokeria eikä addiktoivia ruoka-aineita)
- meal prep -ideat
- reseptiopas (sopii koko perheelle)
Alkuopas sisältää Q&A -osion sekä vinkkejä mm. seuraaviin teemoihin:
- Mittojen ja painon seuranta
- Nesteytys painonpudotuksessa
- Tunnesyöminen
- Emotionaalinen vs. fysiologinen nälkä
- Miten välttää ylisyöntiä
- Hikoilemisen terveysvaikutukset
- Miten polttaa enemmän kaloreita kävellessä
Kenelle sopii?
- Elämäntapamuuttujalle, joka kaipaa lempeää muutosta hyvinvointiinsa
- Tunnesyöjälle, joka haluaa työkaluja parempaan ravitsemukseen
- Haluat tutustua arvoihisi ja itseesi myös sisäisesti
- Sinulle, jolla on kynnys lähteä liikkumaan tai on taukoa liikunnasta
- Kenelle tahansa, joka haluaa pienin askelin muutosta arkeensa ja luoda uusia rutiineja
- Painonpudottajalle, joka haluaa ennen kaikkea terveellisen elämäntavan
- Liikunnan aloittajalle tai vähän liikuntaa harrastavalle, joka haluaa lisätä liikuntaa arkeensa
Tervetuloa aloittamaan!
Miten pääsen aloittamaan?
- Osta tuote
- Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja materiaalit pdf-tiedostoina
- Aloita harjoitukset
Saat materiaalit heti käyttöösi ja ne jäävät sinulle pysyvästi.
Tähän tuotteeseen on saatavilla myös Jouston lasku- ja osamaksumahdollisuus ja voit maksaa tuotteen myös vaihtoehtoisilla maksutavoilla, kuten Smartum, ePassi, ym. Kassalta löydät lisätietoja.