Diet Trainer

Tuotenro: 99820
5.90
Varastossa
1
Tuotetiedot

Haaveiletko urheilullisesta vartalosta? Haluaisitko sinä näyttää rantaleijonalta tai kuumalta kesäkissalta, joka ohi kävellessään kääntää kaikkien katseet miettien, kuinka saada samanlainen vartalo?


Valmennuksen kesto 6 viikkoa.


Tämä valmennus on rakennettu saavuttamaan juuri yllä mainitut tulokset sekä kääntämään päät. Vain sinulle jää päätettäväksi vietkö itsesi mukavuusalueesi ulkopuolelle tavoitellessasi upeaa ulkomuotoa. Aloittaaksesi matkan sinun ei tarvitse olla salikonkari, jotta voisit onnistua! Sinun täytyy vain toteuttaa ohjelmakokonaisuutta ja luottaa prosessiin!


Valmennuksessa sinun ei tarvitse luopua nautinnoista, elämästä eikä varastaa aikaa tärkeiltä ihmisiltä ympärilläsi saavuttaaksesi uskomattomia tuloksia. Valmennuksen kokonaisuus on rakennettu mahdollisimman tehokkaasti toteutettavaksi, jotta sinulle jää aikaa muullekin kuin muutokselle.


Tämä on ohjelma sinulle jos:

  • haluat muokata kehonkoostumusta
  • haluat pudottaa muutaman kilon
  • haluat tiristää rasvaa
  • haluat lisätä lihaserottuvuutta ja saavuttaa maltillista lihaskasvua
  • haluat six-packin näkyviin


Treenit


Treenit soveltuvat niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin tekijälle, sillä liikkeissä on selkeät kirjalliset ohjeet ja opastevideot, miten liike toteutetaan oikeaoppisesti.

Valmennuksen ohjelmakokonaisuus treenien osalta on rakennettu saliympäristössä toteutettavaksi. Lihasta muokkaavat treenit ovat jaettu kahteen eri sykliin ja treenaat kolmesti viikossa. Lisäksi voit tehdä extratreenejä oman mielesi mukaan, kokonaistreenimäärän pysyessä kuitenkin enintään neljässä. Näin huomioidaan, että keho saa tarvitsemansa levon kehittyäkseen veistoksen omaiseksi. Jos tavoitteenasi on enemmän polttaa rasvaa, suosittelemme lisäämään viikkoihin vaihtoehtoisesti aina yhden extratreeneistä löytyvistä HIIT, AMRAP tai FOR TIME -harjoitteista.


Tärkeintä on suunnitella ja toteuttaa treenit, eikä keksiä tekosyitä tai verukkeita niiden väliin jättämiselle! Tämä ohjelma ei tuo tuloksia vain katsomalla liikkeitä.


Treenit tässä valmennuksessa:

  • Kolme treeniä viikossa kahdessa eri treenisyklissä
  • 3 vatsatreeniä
  • 2 (extra) lihaskuntotreeniä
  • 1 AMRAP
  • 1 FOR TIME
  • 1 HIIT
  • Treenisuunnitelma


Ruokavaliot


Ruokavaliot ovat rakennettu painoluokittain rasvanpolttoa tukevaksi. Syklitetyssä ruokavaliovaihtoehdossa syöt treenipäivinä enemmän kaloreita, kuin lepopäivinä. Materiaalista löydät toteutusohjeet kaloreiden syklitykseen.

Vaikka valmennuksen tavoitteena on rasvanpoltto ja maltillinen lihasmassan kasvatus, ravinto ei ole tylsää, kuivaa ja yksitoikkoista. Ruokailujen mielekkyys on huomioitu ja saat ohjelman mukana 25 reseptivaihtoehtoa maukkaisiin ja herkullisiin aterioihin. Et edes huomaa olevasi tarkalla ruokavaliolla ja voit syödä muun perheen kanssa samaa ruokaa ja saavuttaa tavoitteesi.


Valmennuken ruokavaliot:

  • Painoluokittaiset rasvanpolttoa tukevat ruokavaliot (60kg,70kg, 80kg)
  • 5 aamupalaohjetta
  • 5 lounasohjetta
  • 5 välipalaohjetta
  • 5 päivällisohjetta
  • 5 iltapalaohjetta


Valmennuksen aikana:

  • Sinun ei tarvitse noudattaa tiukkoja kieltolistoja saavuttaaksesi tuloksia
  • Sinun ei tarvitse asua salilla, eikä juosta jalkojasi rakoille asti
  • Huomaat muutokset
  • Voit nauttia elämästä ja ihmisistä ympärilläsi samalla, kun tavoittelet timmiä kroppaa
  • Sinulla on selkeä treenisuunnitelma, treeni- ja ruokaohjelma, joiden avulla kuljet kohti unelmiesi kondista


Tilausohjeet:

1. Suorita osto verkkokaupassamme ja saat paluuviestinä materiaalit sekä ohjeet sovellukseen.

2. Vaihtoehtoisesti voit tehdä tilauksen tällä tilauslomakkeella, mikäli haluat käyttää maksutapaetuja, kuten Smartum, ePassi, Virike, jne. Tilauslomakkeen alussa on ohje maksun suorittamiseen.

Tallenna tuote myöhempää käyttöä varten