Dynamic Warm Up

Monipuoliset lämmittelyt lihasryhmittäin!

Opi lämmittelemään kehosi järkevästi ja tehokkaasti!

Onko sinulla ongelmana keksiä sopivat lämmittelyliikkeet ennen treeniä? Onko hankaluuksia lämmitellä nimenomaan ylä- tai alakroppa? Kuinka pakaroita lämmitellään?

Dynamic warm up -paketti:

• 14 erilaista harjoitusta lämmittelyyn
• Harjoitusliikkeet kuvina, tekstinä ja videoina
• Valitse harjoitus lihasryhmän mukaan tai valitse koko keho
• Suorita harjoitukset missä vain
• Tiimisi tuki Facebookissa

Onnistunut alkulämmittely saa koko kehon toimintajärjestelmän aktivoitumaan ennen varsinaista harjoitusta, herättää hermoston sekä kudokset ja lisää nestekiertoa lihaksissa. Hyvä alkulämmittely lämmittää kudokset, jotta harjoitus voidaan tehdä mahdollisimman tehokkaasti. Hyvän alkulämmittelyn jälkeen keholta ei kulu aikaa itse treenistä kudosten lämmittämiseen, vaan kehon koko kapasiteetti on jo valjastettu treeniä varten. Jotta koko lihaksisto osallistuu täysillä tehtävään harjoitukseen, on harjoitettavat lihakset aktivoitava ja jokainen lihassolu saatava tekemään töitä.

Dynamic Warm Up -ohjelmapaketti on nimensä mukaan koottu dynaamisista eli toiminnallisista lämmittelyohjeista. Jos et ole vielä ottanut alkulämmittelyä omiin rutiineihisi aloittaessa harjoitusta, nyt on korkea aika! Dynamic Warm Up -paketilla opit lämmittelemään kehon tehokkaasti ja niin, että se tukee sekä harjoitteluasi että liikkuvuutesi paranemista. Paketti sisältää 14 tehokasta ja järkevää lämmittelykokonaisuutta kehon eri osille! Sisältää myös ohjeistuksen yleis- ja dynaamisen lämmittelyn tekemiseen.

Paketti sisältää:

• Opastus
• Opastus yleislämmittelyyn
• 14 harjoitusta lihasryhmien mukaan
• Yhteensä 14 ohjelmaa

Valitse lämmittelyohjeet jokaisen treenin mukaisesti, mitä lihasryhmää aiot harjoittaa, tai valitse koko kropan lämmittely.

Sopiiko tämä paketti minulle:

• Lämmittely jää sinulta usein tekemättä tai liian lyhyeksi
• Treeni menee huonosti perille vajanaisen lämmittelyn takia
• Haluat opetella kunnollisen lämmittelyn salat
• Haluat selkeät ohjeet mitä tehdä ja milloin
• Kaikille sopiva kuntotasosta riippumatta

Paketti sopii minkä tahansa muun paketin oheen.

Tavoitteet tällä harjoitusjaksolla:

Dynamic Warm Up -paketin ohjeilla tuet voimatasojesi nousua, lisäät treeniesi tehokkuutta sekä ehkäiset loukkaantumisia. Tavoitteena on opetella valmistamaan keho ja mieli kokonaisuutena tulevaa harjoitusta varten, jolloin myös keskittymiskyky ja harjoituksen mielekkyys pysyvät yllä.

Miten pääsen aloittamaan?

1. Osta tuote
2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja materiaalit PDF-tiedostoina sekä aktivointikoodin sovellukseen.
3. Aloita harjoitukset

Saat materiaalit heti käyttöösi ja ne jäävät sinulle pysyvästi.

Tähän tuotteeseen on saatavilla myös Jouston lasku- ja osamaksumahdollisuus ja voit maksaa tuotteen myös vaihtoehtoisilla maksutavoilla, kuten Smartum, ePassi, ym. Kassalta löydät lisätietoja.