Fitverstaan selkäpaketti

Tuotenro: 11123
19.00
Varastossa
1
Tuotetiedot

HOIDA JA ENNALTAEHKÄISE KIPUJA

Tuloksellista harjoittelua ilman selkäkipuja!


Vaivaavatko selkäkivut harjoituksiasi? Ovatko niskaongelmat osa arkipäiväistä elämääsi? Kuinka voisit oppia ennaltaehkäisemään ed. mainittuja kipuja? Kuinka kivuista pääsee eroon?


FITVERSTAAN SELKÄPAKETTI

  • 19 erilaista harjoitusta
  • Harjoitusliikkeet kuvina, tekstinä ja videoina
  • 15 viikon kokonaisuus
  • Harjoitukset kotiin ja salille
  • Tiimisi tuki Facebookissa

Tämän ohjelmapaketin tavoite on herättää tietoisuutta liikunta- ja tukielimistöstä. Lisäksi haluamme antaa sinulle tarvittavat työkalut kroonisiin niska- ja selkäkipujen hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn. Miltei jokaisella työikäisistä on joskus selkävaivoja ja erityisesti alaselkä on altis vaurioitumaan. Alaselän vaivoista kärsii jossain vaiheessa elämäänsä tutkimusten mukaan jopa 80% väestöstä. Jos kärsit vakavasta niska- tai selkävammasta, keskustele hoitavan lääkärisi kanssa ennen venyttely- ja lihaskuntoharjoitusten aloittamista.

Ohjelmista löytyvät kaikki useille haastavat perusliikkeet kevennetyillä liikeradoilla tai vaihtoehtoisilla menetelmillä tehtynä, kuten kyykyt ja maastavedot. Kattavasta tietopaketista löydät ohjeita ja vinkkejä selän hyvinvointiin, yleisimmät selkävaivat ja niihin johtavat arkiset asiat. Ohjelmapaketissa on treenejä kotiin sekä salille. Ohjeet myös selän lepoasennoille ja oikeaoppiseen kylmähoitoon vaivojen helpottamiseksi.


PAKETTI SISÄLTÄÄ

  • Kirjallinen opaste
  • 2 eri kausisuunnitelmaa
  • Selän lepoasennot
  • Terveen selkärangan anatomia
  • 12 saliharjoitusta
  • 5 kotiharjoitusta
  • Yhteensä 19 ohjelmaa

Harjoittelet 3-4 kertaa viikossa. Kotiharjoituksiin tarvitset vain voimakuminauhan ja jumppapallon.



SOPIIKO TÄMÄ PAKETTI MINULLE?

  • Tarvitset apua selkä- ja niskakipuihin
  • Haluat oppia ennaltaehkäisemään kiputiloja
  • Kivut haittaavat arkeasi ja treenaamista
  • Haluat selkeät ohjeet mitä tehdä ja milloin
  • Monipuolisen liikevalikoiman vuoksi sopii kaikille


Ensisijaisesti suosittelemme sinulle, jolla on selkävaivoja ja perusliikkeet eivät onnistu ilman kipuja.

TAVOITTEET TÄLLÄ HARJOITUSJAKSOLLA

Ohjelmapaketin tavoite on herättää tietoisuutta tuki- ja liikuntaelimistön (TULES) vaivoista ja niihin johtavista syistä. Vahvistamalla heikkoja lantion, keskivartalon ja yläselän lihaksia parannat ryhtiäsi ja saat helpotusta selkävaivoihisi niin kuntouttavasti kuin ennaltaehkäisevästi. Opit mitä selän hyvinvointi tarvitsee ja miten päästä niistä eroon lopullisesti.

PALAUTTEITA

Lähetä meille palaute tästä paketista asiakaspalvelu@fitverstas.com ja saat -15% seuraavasta normaalihintaisesta paketistasi.

SELAA ASIAKKAIDEMME TARINOITA

MITEN PÄÄSEN ALOITTAMAAN?

  1. Osta tuote
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja materiaalit pdf-tiedostoina. Näissä tiedostoissa on myös Syke-koodi, millä voit lisätä treenit sovellukseen
  3. Aloita harjoitukset

Saat materiaalit heti käyttöösi ja ne jäävät sinulle pysyvästi.

Tähän tuotteeseen on saatavilla myös Jouston lasku- ja osamaksumahdollisuus ja voit maksaa tuotteen myös vaihtoehtoisilla maksutavoilla, kuten Smartum, ePassi, ym. Kassalta löydät lisätietoja.

KAIKKI KOTIPAKETIT

KAIKKI SALIPAKETIT

KAIKKI RAVINTOPAKETIT JA RUOKAVALIOT

Tallenna tuote myöhempää käyttöä varten