Fitverstaan polvipaketti

Paketti kohti parempaa lihaksistoa

Tavoitteena kyykätä ilman kipuja!

Ongelmia tai kipuja kyykätessä? Toivutko polven leikkauksesta? Kipuileeko polvi satunnaisesti treenien aikana?

Fitverstaan polvipaketti

• 21 erilaista harjoitusta
• Harjoitusliikkeet kuvina, tekstinä ja videoina
• Valitse harjoitukset kolmesta eri tasosta
• Myös haastavat yläkropan treenit
• Tiimisi tuki Facebookissa

Ohjelma sisältää jalkojesi tilanteesta riippuen eritasoiset ohjelmat. Tasot 1-3, joiden lisäksi liikelista korvaavista liikkeistä, joilla voit korvata muiden pakettien alakroppaliikkeitä. Jos sinulla on esimerkiksi hankaluuksia tietyissä kyykyissä, tämä on sinun pakettisi kohti parempaa lihaksistoa ja puhdasta kyykkyä ilman kipuja. Pohja on kaiken A ja O! Kun pohjustus on kunnossa, päälle on helpompi rakentaa.

Taso 1: Ensimmäinen taso on luotu leikkauksesta toipuvalle, juuri sen tapaturmaisesti loukanneelle tai kuntoilua aloittavalle, kenellä kyykkyyn pääseminen on haastavaa.

Taso 2: Henkilölle, joka voi jo asettaa painoa molemmille jaloille, vaikka toinen olisi heikompi, kuin toinen. Kuitenkaan polvi tai nilkka ei tue liikettä kunnolla.

Taso 3: Henkilölle, kenellä polvi kipuilee satunnaisesti kotona tai treenin aikana ilman syytä.

Yläkropalle suunnatut liikkeet menee linjassa alakropan mukaisesti. Tasolla yksi on istuen suoritettavia yläkropan liikkeitä. Tasolla 2 osittain seisten ja tasolla 3 taas haastavampia. Extratreenit parantavat polven, nilkan, vatsan, pakaran, taka- ja etureisien lihaksia, jotta myös kyykkyyn pääseminen onnistuisi.

Paketti sisältää

• Opaste treeneihin
• 9 harjoitusta
• 9 extraharjoitusta
• 3 ohjelmaa korvaavia liikkeitä
• Yhteensä 21 ohjelmaa

Saat materiaaleissa liikelistan korvaavista liikkeistä, joilla voit korvata muiden pakettien alakroppaliikkeitä.

Sopiiko tämä paketti minulle?

• Haluat päästä tavalliseen kyykkyyn ilman kipuja
• Polvesi kipuilevat satunnaisesti treenatessa
• Haluat selkeät ohjeet mitä tehdä ja milloin
• Ihan ehdoton henkilöille, kenellä polvi kipuilee syystä tai toisesta.

Tämän paketin jälkeen kyykkyyn pääseminen helpottuu!

Tavoitteet tällä harjoitusjaksolla

Alakropan lihaksiston parantaminen askel askeleelta. Paketilla kuntoutetaan polven ja nikaman tukilihaksistoa, niveliä tukevia lihaksia, pakaralihaksia sekä taka- ja etureisilihaksia.

Miten pääsen aloittamaan?

1. Osta tuote
2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja materiaalit PDF-tiedostoina sekä aktivointikoodin sovellukseen
3. Aloita harjoitukset

Saat materiaalit heti käyttöösi ja ne jäävät sinulle pysyvästi.

Tähän tuotteeseen on saatavilla myös Jouston lasku- ja osamaksumahdollisuus ja voit maksaa tuotteen myös vaihtoehtoisilla maksutavoilla, kuten Smartum, ePassi, ym. Kassalta löydät lisätietoja.