Juoksijan oheistreenipaketti

Kehitä juoksukuntoasi monipuolisesti

Opi juoksuharrastuksen eri osa-alueet!

Haluatko oppia kuinka saisit enemmän irti juoksemisesta? Oletko innoissasi uudesta harrastuksesta, muttet oikein tiedä kuinka päästä alkuun? Kuinka oppia ehkäisemään ja hoitamaan vammoja? Millainen on optimaalinen juoksuasento?

Juoksijan oheistreenit -paketti

• Monipuoliset harjoitukset juoksun tueksi
• Harjoitusliikkeet kuvina, tekstinä ja videoina
• Opi ehkäisemään rasitusvammoja
• Kehitä liikkuvuuttasi
• Kuinka herätellä kroppa juoksua varten
• Tiimisi tuki Facebookissa

Juoksijan oheistreenipaketti on suunniteltu tukemaan juoksuharjoittelua. Monipuoliset ohjelmat auttavat kehittämään lihaskuntoa, liikkuvuutta ja juoksuasentoa. Ohjelmapaketin avulla tehostat harjoitteluasi, huollat kehoasi ja näiden avulla ennaltaehkäiset rasitusvammoja. Ohjelmapaketti takaa kattavan kokonaisuuden kehonhuoltoa, sekä voimaharjoittelua oheistreeneineen. Opit ymmärtämään kehonhuollon merkitykset ja vältät rasitusvammat!

Monipuolisen kokonaisuuden avulla saat kaiken tarvittavan tiedon kerralla. Tässä paketissa on huomioitu kaikki mitä myös sinun tulee huomioida juoksun yhteydessä. Lihaskuntoharjoitukset ja liikkuvuusohjeet takaavat kroppasi toimivuuden ja kestävyyden vauhdissa kuin vauhdissa.

Paketti sisältää

• Opaste treeneihin
• Esimerkki viikkorytmistä
• 2 lihaskuntoharjoitusta kotiin
• 2 lihaskuntoharjoitusta salille
• 3 extraharjoitusta
• 2 venyttelyharjoitusta
• Koordinaatioharjoitteet
• Herättelevät liikkeet
• Yhteensä 11 ohjelmaa

Opit myös parantamaan juoksuasentoasi ja asennon hallintaa.

Sopiiko tämä paketti minulle?

• Haluat aloittaa juoksuharrastuksen tai kaipaat tukea jo alkaneeseen harrastukseen
• Tarvitset selkeät ohjeet kehonhuoltoon ja venyttelyyn
• Kaipaat vaihtelua ja uusia haasteita treenaamiseen
• Haluat oppia ennaltaehkäisemään vammoja
• Sopii kaikentasoisille treenaajille

Jos vasta aloittelet juoksuharrastustasi, suosittelemme Fitverstaan Running Start-up taso 1 -pakettia.

Tavoitteet tällä harjoitusjaksolla

Tavoitteena on monipuolistaa juoksuharjoittelua vieden juoksu uudelle tasolle huomioimalla kaikki kehonhuollon osa-alueet. Opit huomioimaan kehonhuollon ja liikkuvuuden osana harjoittelua. Harjoitat lihaskuntoa juoksua tukevasti, lisäät liikkuvuutta ja voimaa sekä parannat juoksuasentoasi ja asennon hallintaa. Oikeanlaisella harjoittelulla rasitusvammojen ennaltaehkäisy sekä hoito.

Miten pääsen aloittamaan?

1. Osta tuote
2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja materiaalit pdf-tiedostoina sekä aktivointikoodin sovellukseen.
3. Aloita harjoitukset

Saat materiaalit heti käyttöösi ja ne jäävät sinulle pysyvästi.

Tähän tuotteeseen on saatavilla myös Jouston lasku- ja osamaksumahdollisuus ja voit maksaa tuotteen myös vaihtoehtoisilla maksutavoilla, kuten Smartum, ePassi, ym. Kassalta löydät lisätietoja.