Kehonmuokkausta pallolla

Kehonmuokkausta palloa käyttäen!

Tavoitteet: Joskus on haastavaa saada harjoituksista kaikki irti ilman kunnon suunnitelmaa. Kehonmuokkaustavoitteet ovat täysin saavutettavissa myös jumppapallon avulla! Pallotreenit kehittävät niin voimaa, koordinaatiokykyä, tasapainoa ja liikkuvuutta samalla, kun kasvatat lihasmassaa ja poltat rasvaa! Jos haluat näyttää hyvinvoivalta, solakalta ja saada lihaserottuvuutta, saavutat nuo tavoitteet tällä paketilla.

Sisältö: Monipuolinen kokonaisuus haastavia extraharjoituksia perusharjoitusten, HIIT-treenien ja liikkuvuusharjoitusten lisäksi. Saat kaksi erilaista treenikalenteria, joista voit valita itsellesi sopivamman tai voit suorittaa ne peräkkäin ohjeiden mukaisesti. Yhdellä kalenterilla treenaat 6 viikkoa nousujohteisesti, kahden kalenterin jakso on yhteensä 12 viikkoa. Halutessasi voit ottaa ohjeiden mukaisesti treeniviikkoosi myös aerobista harjoittelua, millä maksimoit rasvanpolton! Ota viikoittaiseen harjoitteluusi mukaan myös koko kehon rentoutus pallolla.

Paketti sisältää materiaalin:

• Ohjeistus treeneihin
• 2 erilaista treenikalenteria
• Liikkuvuusharjoitukset
• 2 perusharjoitusta (helpompi/haastavampi)
• 2 HIIT-harjoitusta (lyhyempi/pidempi)
• 5 hauskaa, monipuolista ja haastavaa extraharjoitusta pallolla
• Koko kehon rentoutusharjoitus pallolla
• Yhteensä 13 ohjelmaa

Soveltuvuus: Sopii treenaajalle kuin treenaajalle, joka haluaa kaivaa jumppapallon esiin ja saavuttaa haluamansa kehonmuokkaustavoitteet kätevästi vaikka kotoa käsin! Ideoita ja uusia liikkeitä palloharjoitteluun.