Haluatko heittää hyvästit epäonnistumisen pelolle?
Koetko, että joustat liikaa itseäsi koskevissa asioissa?
Oletko väsynyt olemaan väsynyt?
Haluatko löytää aidon motivaation sinulle sopiviin muutoksiin?
Meissä kaikissa on uskomattoman iso potentiaali tehdä mikä tahansa muutos, kun otamme käyttöön mielen voiman. Mielen vahvuus ja kehon voima ja viisaus yhdistettynä voimme päästä nopeammin tavoitteisiimme ja samalla elää tasapainoisempaa elämää.
Mentaaliset taidot takaavat sen, että optimaalinen vireystila, keskittymiskyky, läsnäolon ja rentouden tunne voidaan siirtää mihin tahansa tilanteisiin. Mentaalinen vahvuus auttaa myös pääsemään irti jarruttavista pelkotiloista, joita mm. stressi, epäonnistumiset tai terveyshaasteet voivat aiheuttaa. Pitkittynyt stressi on mahdollista muuttaa olotilaksi, jossa tekeminen on helppoa sekä rennompaa, ja jossa saavutat oman potentiaalisi.
Mentaalisesti vahva ihminen voi paremmin ja osaa nauttia enemmän elämästään. Hän on rohkea päätösten tekijä ja tarvittaessa joustava elämän turbulensseissa. Mentaalisesti vahva ihminen asettaa terveet rajat omalle jaksamiselleen, mutta uskaltaa haastaa ylittämään ne rajat, jotka estävät häntä saamaan esille oman aidon itsensä.
Valmennuksissani huomioidaan ihmisen fyysinen, henkinen, sosiaalinen ja biologinen puoli. Työkalut ja menetelmät ovat toiminnallisia ja ratkaisukeskeisiä – helppoja, nopeita, mutta tehokkaita. Menetelmät perustuvat mm. erilaisiin rentoutus- ja hengitysharjoituksiin, mielikuvaharjoituksiin sekä NLP:hen. Opit myös kehollisia harjoituksia, jotka lisäävät läsnäolon taitoa, energiaa ja tasapainoa kaikille elämänalueille. Keskustelujen kautta syntyneet oivallukset viedään käytäntöön.
Lähtökohtana valmennukselle on, että jos mikään ei muutu, mikään ei muutu. Yhdessä valmentajan kanssa saat sinulle sopivat keinot itsesi näköiseen muutokseen, sinun omalla aikataulullasi.
Valmennuksen tavoitteita voivat olla
itsetuntemuksen kehittyminen
sinulle sopivan tasapainon löytäminen levon ja aktiivisuuden välille
stressin ja tunteiden säätelytaidot – kovakaan kuormitus ei estä voimasta hyvin ja päästä tavoitteisiin
itselleen merkityksellisen elämän löytäminen
nopeampi toipuminen elämänlaatua tai toimintakykyä haittaavista oireista
parempi unen laatu
elinvoiman ja elämäilon lisääntyminen
esiintymisjännityksen lieventäminen
vuorovaikutustaitojen parantaminen
Valmennus sisältää:
Aloituskeskustelun, jossa käydään alustavasti läpi tilannettasi ja toiveitasi valmennukselle
3–5 tapaamiskertaa etänä (riippuen paketista) á 90 minuuttia, 2-3 viikon välein
Jokainen tapaaminen on jo itsessään voimaannuttava
Räätälöity valmennuskokonaisuus, joka sopii juuri sinun elämäntilanteeseesi
Tehtävät ja harjoitukset (jotka toteutetaan sekä tapaamisilla että tapaamisten välillä)
Valmennusta tukevat materiaalit sähköpostiin
Työkaluja ja menetelmiä mentaalisen vahvuuden lisäämiseksi, joita voit hyödyntää koko elämän
Valmentajan tuen ja yhteydenpidon koko valmennuksen ajaksi
