Wellness_banner.jpg

Kaipaatko stressinhuoltoa liikkeen kautta? Valitse tämä valmennus!

Missä välissä ehdin harjoitella? Pitäisi aloittaa, mutten tiedä mistä. Miten aika riittää? Stressi iskee jo asian suunnittelusta.

 

Valmennuksen tarkoituksena on saada luotua sinulle sopivat aamu- ja iltarutiinit säännöllisten harjoitusten kautta. Tavoitteena suorittaa valmennuksen aikana yhteensä 70 herättelevää ja huoltavaa harjoitusta. Mieltä ja ajatuksia ruokkivilla positiivisilla affirmaatioilla saamme palautettua läsnäolon yhteisen matkamme aikana valmennuksen perusajatukseen: kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme.

 

Aamun herättelevillä minitreeneillä potkaiset päivän ja kropan käyntiin, aikaa se ei vie 8-15 minuuttia kauempaa. Voit valita aikatauluusi sopivan harjoituksen ja suorittaa sen missä tahansa. Vaikka treeni on lyhyt, siinä on kaikki mitä tarvitset jokaiseen aamuusi saadaksesi hyvän lähdön päivän askareisiin. Raikkaan suihkun ja hyvän aamupalan jälkeen olet valmis mihin tahansa!



Iltaisin rauhoitumme ihanien huoltavien ja kehoa hellivien harjoitusten äärelle ja laskemme päivän kierrokset alas. Valmennuksemme sisältää vaikuttavan kattauksen erilaisia harjoitteita, joiden vaikutuksen hyvinvointiisi tulet huomaamaan nopeasti. Iltaharjoituksemme ovat koottu mm. syvävenyttelystä, joogasta, pilateksesta, voimistelusta, stressiä laskevasta huoltavasta liikkeestä sekä hengitys- ja keskittymisharjoituksista. Inspiraationa toimivat mm. mindfullness, meditointi ja toiminnallinen kehonhuolto.

Lupaamme, että löydät valmennuksemme aikana omat pysyvät aamu- ja iltarutiinisi näistä harjoitteista!

Tule kokemaan tämä valmennus liikunnallisessa ja iloisessa porukassa.

Mitä sisältää

Teemakuukausien myötä keskitymme jokaisena valmennuskuukautena eri aiheisiin. Joka sunnuntai julkaisemme ryhmässä Sunnuntain Wellness-harjoituksen, mikä on aina pidempi treeni valmennukseemme sopivalla sisällöllä. Valmennuksen aikana pidämme ryhmässä myös kuusi live-treeniä. Kaikki valmennuksen harjoitteet voit suorittaa missä tahansa, ilman välineitä. Huoltavissa harjoituksissa on saatettu käyttää apuvälinetä, mitkä jokaiselta löytyy kotoa.

Potkua harjoitusten säännöllistämiseen saat vielä valmennusryhmästämme. Aktiivinen viestinvaihto ja vuorovaikutus vie meitä yhdessä kohti haluamaamme tavoitetilaa.

Sisältö:

  • Viikoittain vaihtuvat aamurutiinitreenit

  • Viikoittain vaihtuvat iltarutiinikehonhuoltoharjoitukset

  • Jokaiselle viikolle neljä erilaista harjoitusta

  • Tavoitteena suorittaa yhteensä 6 harjoitusta viikossa, seuranta ryhmässämme

  • Tukimateriaali valmennuksen teemoihin

  • Ryhmän sisäiset treeni-livet

  • Rentoutusnauhoitteet

  • LISÄKSI extrana sunnuntaiaamuisin "Sunnuntain Wellness-harjoitus", joka on joka kerta erilainen

Treeni-livet:

ke 15.9. aamurutiiniharjoitus klo 9 ja iltarutiiniharjoitus klo 20

ke 13.10. aamurutiiniharjoitus klo 9 ja iltarutiiniharjoitus klo 20

ke 17.11. aamuritiiniharjoitus klo 9 ja iltarutiiniharjoitus klo 20

Kenelle sopii

  • Aktiiviliikkujalle, joka kaipaa säännöllistä kehon huoltamista

  • Fiilisliikkujalle, joka haluaa parantaa kehon toimintakykyä

  • Vasta-alkajalle, tai vain vähän liikuntaa harrastavalle, joka haluaa lisätä liikuntaa ja huoltoa arkeensa

  • Kenelle tahansa, joka haluaa luoda hyvinvointia lisääviä aamu- ja iltarutiineja elämäänsä

  • Kenelle tahansa, joka haluaa antaa aikaa omalle hyvinvoinnilleen ja keskittyä kolmen kuukauden ajan itsensä huoltamiseen ja saada harjoitustemme avulla säännöllisyyden kehoa herättelevään ja huoltavaan harjoitteluun

  • Kaipaatko stressinhuoltoa liikkeen kautta? Tämä on sinun valmennuksesi!

Hae mukaan!

Aloitamme valmennukset 6.9.2021

KAMPANJAHINTAMME SINULLE 29€/KK

Hae mukaan, jos olet valmis:

sitoutumaan projektiin 3 kuukauden ajaksi

antamaan väli- ja loppupalautteen

jakamaan kokemuksiasi somessa yhteistyössä Fitverstaan kanssa

1. Täytä hakulomake ja lue ehdot

2. Jää odottamaan yhteydenottoamme

TÄYNNÄ!