Kaipaatko stressinhuoltoa liikkeen kautta? Valitse tämä valmennus!

​

Missä välissä ehdin harjoitella? Pitäisi aloittaa, mutten tiedä mistä. Miten aika riittää? Stressi iskee jo asian suunnittelusta.

Valmennuksen tarkoituksena on saada luotua sinulle sopivat aamu- ja iltarutiinit säännöllisten harjoitusten kautta. Tavoitteena suorittaa valmennuksen aikana yhteensä 70 herättelevää ja huoltavaa harjoitusta. Mieltä ja ajatuksia ruokkivilla positiivisilla affirmaatioilla saamme palautettua läsnäolon yhteisen matkamme aikana valmennuksen perusajatukseen: kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme.

Aamun herättelevillä minitreeneillä potkaiset päivän ja kropan käyntiin, aikaa se ei vie 8-15 minuuttia kauempaa. Voit valita aikatauluusi sopivan harjoituksen ja suorittaa sen missä tahansa. Vaikka treeni on lyhyt, siinä on kaikki mitä tarvitset jokaiseen aamuusi saadaksesi hyvän lähdön päivän askareisiin. Raikkaan suihkun ja hyvän aamupalan jälkeen olet valmis mihin tahansa!



Iltaisin rauhoitumme ihanien huoltavien ja kehoa hellivien harjoitusten äärelle ja laskemme päivän kierrokset alas. Valmennuksemme sisältää vaikuttavan kattauksen erilaisia harjoitteita, joiden vaikutuksen hyvinvointiisi tulet huomaamaan nopeasti. Iltaharjoituksemme ovat koottu mm. syvävenyttelystä, joogasta, pilateksesta, voimistelusta, stressiä laskevasta huoltavasta liikkeestä sekä hengitys- ja keskittymisharjoituksista. Inspiraationa toimivat mm. mindfullness, meditointi ja toiminnallinen kehonhuolto.